Omfamna hösten: Flöda, andas och fyll på
Ett sensommarretreat med yoga och breathwork
Fredag 30 augusti – Söndag 1 september 2024
I närheten av Uppsala, Sverige
Välkommen till ett helgretreat med yoga, breathwork och meditation med Alexandra Born och Camilla Martinez Mares på idylliska Frötuna, inbäddat i rogivande natur strax utanför Uppsala.
Ta tillvara sommarens värme och välkomna höstens energi med förnyad klarhet och styrka. Under helgen kommer du att bli påfylld med energi, verktyg och inspiration inför höstens uppstart.
Vad kan du förvänta dig?
Dynamiska och stärkande yogaklasser som passar alla nivåer
Guidade breathwork-sessioner
Guidade meditationer
Vegetarisk, ekologisk och närodlad mat (men även fisk samt vilt från de egna markerna)
Tillgång till Frötuna bad i ett källarvalv från 1700-talet med ett vackert hamam och bastu samt utomhuspool (under lördagen)
Egen tid för reflektion och vila i Frötunas lugnande miljö
En skön säng i rum inredda med tanke på vila och återhämtning.
Schema
Fredag: Ankomst från kl. 16, incheckning, start 16.30 med en kombinerad yoga- och breathwork-klass följt av middag.
Lördag: Morgonyoga, frukost, egen tid med Frötuna bad, hamam, bastu och utomhuspool, eftermiddagsfika, yoga - och breathwork samt middag.
Söndag: Breathwork, frukost, yoga och lunch följt av utcheckning kl. 15.00.
Dina lärare
Alexandra Born
Alexandra hade lovat sig själv att hon aldrig i sitt liv skulle gå på en yogaklass, men vilken tur att hon svek det löftet!
“Det var kärlek i första Savasana, första gången som jag kände mig helt närvarande i mig själv. Efter det var det kört – jag började yoga en gång i veckan, ökade detta till två gånger och sedan 5-6 gånger i veckan tills jag 2010 utbildade mig till yogalärare. Jag älskar att se den positiva effekten yogan har på mig själv och mina elever!”
Alexandra undervisar sina klasser med en glimt i ögat, humor och skratt.
Camilla Martinez Mares
Camilla har yogat sedan sina tidiga tonår och upptäckte tidigt superkraften i sitt andetag – hur hon kunde använda sitt andetag för att “tysta” tankarna, för att somna lättare och för att öka sin energi. Hon utbildade sig senare till yogalärare inom ISHTA och därefter till breathwork-guide.
“Jag älskar att guida andra i breathwork, att få dem att upptäcka kraften i deras andetag. Det fina med breathwork är att det är något alla kan göra – du behöver inga speciella verktyg eller vara supertränad.”
Camilla undervisar även yinyoga-klasser med inslag av reiki.
Läs mer: camillamartinezmares.com
Foto: Katta Tubio
Vi ser fram emot att dela denna helg med dig!
Vi ser fram emot att dela denna helg med dig!
Information och anmälan
Datum: Fredag 30 augusti till söndag 1 september 2024.
Plats: Frötuna Gård & Retreat, Uppsala.
Pris: 5500 SEK för ett del i dubbelrum, 6500 för singelrum. Detta inkluderar två nätter på Frötuna Gård & Retreat samt alla aktiviteter och måltider. Resan till och från Frötuna tillkommer.
För att anmäla dig eller få mer information, vänligen kontakta hello@camillamartinezmares.com.
Betalning och avbokningspolicy
Efter att ha anmält dig via e-post kommer du att få ett svar som bekräftar tillgänglighet och att ditt rumsönskemål kan tillgodoses. Vi kommer därefter att skicka en faktura för hela beloppet som måste betalas inom 14 dagar. Observera att din anmälan och rumsval bekräftas när vi har mottagit din betalning.
Om du inte kan delta kommer 80% av beloppet att återbetalas fram till och med den 29 juli 2024. Vid avbokningar efter den 30 juli 2024 ges ingen återbetalning; dock kan din plats överlåtas till en annan deltagare. Om det finns en väntelista kan det finnas möjlighet att få beloppet återbetalat om någon på väntelistan kan ta din plats.